花粉症もアレルギーの一つです。
アレルギー対策の要はアレルゲンの除去です。
では、具体的には何をしたらいいのでしょう。

【花粉を浴びない・浴びたら早く落とすこと】
・外出時は花粉症用のマスク、メガネやゴーグルを着用。
・つばの広い帽子をかぶるなど、髪に付着しないようにする。
・衣服はツルツルした素材のものを選ぶ。
・女性はナマ足を避ける。

・帰宅後は家に入る前に上着に付いている花粉を払い落とし
・家に入ったら早めにシャワーを浴びるなどし、髪・顔・体に付着した花粉を洗い流す。
・洗眼や鼻うがいも効果あり。

・布団や洗濯物は花粉が飛散している時期は、外に干さない。
・家の中はこまめに掃除。
・掃除機は花粉を舞い上げてしまうので、濡れ雑巾での拭き掃除がよい。
・空気清浄機は顔の高さに置くと効果的。

◆その他気を付けることには
・肉を減らし、魚・野菜を多く食べるようにする。
・香辛料やアルコールなどの刺激物は摂り過ぎない。
・タバコに含まれる有害物質も粘膜を刺激するので避ける。
・ストレスも症状悪化の原因となるので、身心共に健康を心がける。

などが挙げられます。

【治療薬】
抗アレルギー剤・抗ヒスタミン剤・ステロイドなどがあります。
抗アレルギー剤は、効果が出始めるまでに2週間くらいかかるので、飛散し始める2週間前から飲み始めると効果的です。
抗ヒスタミン剤は、最近は眠くなりにくいタイプのものもあります。

CPAP治療を行っている方は、鼻詰まりがひどい時は無理をせず鼻の通りが良くなるまでCPAPをお休みしましょう。
対策をしっかり行い、できるだけ症状を和らげこの時期を乗り越えましょう。